Shibashi - Qi Gong

Das sind 18 kleine Bewegungsabläufe, die in jedem Alter gut an einem Wochenende zu lernen sind.

Anfangs scheint sich nur der Kopf an die Bilder zu erinnern, später erinnert sich unser Körper an die Bewegungen. Dann zeigen sich die leichten, fließenden Abläufe in ihrer vollen Schönheit. Dann mache nicht mehr ich die Übung, sondern sie geschieht einfach. 

So kann Shibashi ein Übungsweg werden, der im Alltag zu mehr Achtsamkeit und Entspannung führt. 

Alle 18 Bilder tragen naturbezogene Namen wie beispielsweise „Auf dem Berggipfel die Brust weit machen“ oder „Einen Regenbogen malen“ und führen gedanklich in die Natur.

Die heilsame Wirkung von Shibashi Qi Gong zeigt sich im Üben. Es ist keine Gymnastik und zugleich durch die einfachen Bewegungen wertvoll für den Körper.

Weil die fließenden Bewegungen harmonisierend und ausgleichend wirken, ist Shibashi zudem eine Möglichkeit der ganzheitlichen Stressbewältigung. Shibashi entspannt und belebt zugleich. Der innere Energiehaushalt wird dadurch gestärkt. 

Als Meditation in Bewegung ist Shibashi auch eine Alternative oder/und Ergänzung zur Meditationspraxis im Sitzen (Kontemplation).